¿Sientes que tu pasado te controla y tu cuerpo nunca se relaja?
Es agotador sentir que todo te desborda y que tu pasado sigue presente en tu día a día. Por eso, te acompaño, con cuidado y a tu ritmo, a sentirte segura/o y en calma contigo, para que el presente deje de doler como antes.
Agotada/o y atrapada/o entre emociones y recuerdos
- Tu pasado te arrastra y sientes que no puedes soltarlo. Lo que sucedió sigue doliendo y controla tu presente.
- Tus emociones aparecen de golpe, te desbordan y después llega la culpa o la vergüenza.
- A veces reaccionas de formas que no entiendes y eso te hace sentir mal contigo misma/o.
- Tu cuerpo está tenso y tu mente no para, siempre esperando que algo malo pase.
- A veces te desconectas de ti misma/o y no sabes qué quieres o necesitas. No te reconoces.
- Te adaptas, aguantas y cumples con los demás, aunque por dentro estés agotada/o.
- Tienes miedo de abrirte, de que te juzguen o te abandonen, y eso afecta a tus relaciones.
Empieza a vivir en calma contigo
- Que el pasado deje de controlar y determinar tu presente.
- Sentir tus emociones sin que te desborden, sin perderte en ellas y sin quedarte atrapada después en la culpa o la vergüenza.
- Entender tus reacciones sin atacarte, dejando de pensar que hay algo mal en ti por sentir o reaccionar como lo haces.
- Dejar de estar siempre en alerta. Sin tensión en el cuerpo y con la mente más tranquila.
- Escucharte y tenerte en cuenta, sin agotarte intentando cumplir, adaptarte o sostener a todo el mundo antes que a ti.
- Dejar de sentir que hay algo malo en ti, volver a reconocerte por dentro, sin esa sensación de estar rota/o, vacía/o o pérdida/o.
- Tener relaciones seguras, donde no repitas patrones que te hacen daño y puedas acercarte a los demás sin miedo a ser juzgada/o o abandonada/o.
Un espacio para sentirte acompañada/o
Hola, soy Josune, psicóloga especializada en trauma.
Llevo años acompañando a personas que entienden muchas cosas, pero cuyo cuerpo y mente siguen reaccionando como si el peligro continuara ahí.
Mi forma de trabajar parte de algo esencial: no hay nada malo en ti.
Tus reacciones, la tensión, la culpa o el miedo tienen sentido cuando se miran desde tu historia y desde lo que tu cuerpo aprendió para sobrevivir.
Me apoyo principalmente en enfoques como EMDR e IFS, siempre desde la seguridad y respetando tus ritmos. No se trata de forzar recuerdos ni de revivir el pasado, sino de ayudarte a sentirte más regulada/o, más segura/o por dentro y, desde ahí, permitir que lo que pesa vaya perdiendo fuerza en tu presente.
Mis sesiones son un espacio donde no tienes que demostrar nada, solo poder estar tal y como estás.
¿Cómo te puedo ayudar?
Desregulación emocional
Culpa y vergüenza
Alerta/ miedo constante
Ansiedad y depresión
Algunos testimonios
Lorena | Paciente
A los cinco años fui a terapia con mi primer psicólogo, a los 12 volví de nuevo. Cuando cumplí 17 ese mismo psicólogo me derivó a psiquiatría y empecé a tomar antidepresivos. A los 25 fui a mi primera psicóloga privada que me obligó a dejar la medicación y posteriormente a los 28 lo intenté con el psicoanálisis. Ninguno me ayudó, o no de la forma que necesitaba.
Llegué desesperada a mi primera consulta con Josune, y puedo decir que es la primera psicóloga que me ha devuelto la ESPERANZA, que me está ayudando a SENTIR. Por primera vez en mi vida he podido conocer que es la calma y la paz interior, conectar conmigo y descubrir la inmensidad tan bonita que llevo dentro, y que por supuesto desconocía.
Todo esto a través de su profesionalidad, formación ESPECÍFICA, apoyo incondicional, validación, seguridad, comprensión…
Doy las gracias por haberla encontrado y que sea ella quien me acompañe en este camino tan oscuro, porque poco a poco van creciendo las FLORES.
Alicia | Paciente
Empecé la terapia con Josune arrastrando una historia de maltrato familiar, bullying y relaciones que me hicieron mucho daño. Ahora estoy de baja, y su ayuda está siendo clave para empezar a salir del pozo. Gracias a ella estoy entendiendo mi historia y aprendiendo a sanar.
Es una gran profesional, te hace sentir escuchada, comprendida y segura desde el primer momento. Explica con mucha claridad lo que te pasa emocionalmente, te valida de forma constante, y te proporciona recursos que realmente ayudan: desde estrategias de autocuidado hasta ejercicios para integrar el trauma a través de la escritura y la gestión emocional.
María | Paciente
Hace más de un año que empecé terapia con Josune. Ya había probado otras psicólogas anteriormente pero no sentía que avanzase. Josune, prácticamente desde el principio, ha sido un refugio para mi. Gracias por respetar siempre mis tiempos, por la delicadeza y cariño con el que has abordado mis traumas, por dejarme ser, por acompañarme en el caótico momento en el que me encontraba y sobre todo por ayudarme a entender por qué todo dolía tanto. Gracias de corazón 🤍
Te elegiría una y mil veces más como psicóloga. Tienes una luz preciosa Josune y eres como un farito, que alumbra y nos ayuda a quienes estamos en momentos de tempestad, a volver a casa!!
Linda | Paciente
Te escribo este mensaje con todo mi cariño para expresarte lo agradecida que estoy por tu guía en este camino. Tú empatía y calidez me han brindado un apoyo invaluable y han permitido que me sienta cómoda y segura, lo cual ha sido fundamental en mi proceso. En el pasado, busqué apoyo en otros terapeutas y sinceramente no había notado tantos cambios positivos como los que observo gracias a tu apoyo y seguimiento (además de mi esfuerzo ☺️). Gracias por ser tan especial y por todo lo que haces.
Un abrazo enorme ✨🤗🌟
Oihane | Paciente
Muchas gracias Josune por haberme acompañado en este camino. Ha sido un proceso en ocasiones duro donde hubo momentos en los que parecía que no sería capaz pero, tú siempre has estado ahí escuchándome y guiándome poco a poco para que pudiese encontrar la manera de entenderme, de conocerme a mí misma y abrazar también esas partes de mi que antes tanto me asustaban. Gracias de corazón por haber sido luz y comprensión, por haberme enseñado tanto. Estaré siempre agradecida y estoy segura que ayudarás a muchas más personas. Pueden sentirse afortunados si les toca estar con una profesional como tú. Te deseo lo mejor. Un abrazo muy fuerte.
Laura | Paciente
Empecé la terapia con Josune en un momento en el que me sentía completamente desbordada por mi historia y por situaciones del pasado que seguían afectando mi presente. Había intentado gestionarlo sola durante mucho tiempo, pero no conseguía entender por qué me dolían tanto ciertas cosas ni por qué repetía patrones que me hacían daño.
Desde el primer momento me sentí escuchada y acompañada . Josune explica con claridad lo que ocurre a nivel emocional y te ayuda a poner palabras a lo que antes solo era confusión. Poco a poco he ido comprendiendo mi historia desde otro lugar y aprendiendo herramientas reales para regularme y sentir más calma.
Tarifas
¿Cómo empezamos?
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Contacto telefónico
(15-20 minutos)
Primera sesión
Empieza tu proceso
¿La terapia puede ayudarme?
La terapia puede ayudarte si:
- Tu cuerpo está tenso y tu mente no para.
- Tus emociones te desbordan.
- No entiendes tus reacciones.
- Siempre te adaptas, aguantas y cumples con los demás para no crear conflicto.
- Sientes que tu pasado te controla.
- Repites patrones que te hacen daño.
- Tienes miedo a abrirte a los demás por si te juzgan o te abandonan.
- Sientes que el problema eres tú y que hay algo malo en ti.
Psicóloga online especializada en trauma
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Responsable: Josune Pérez López
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